КЛЮЧИ ШАНАЙИ К ЭНЕРГИИ СЧАСТЬЯ

Икона кантри-музыки, жена и мать, 51-летняя Шанайа Твейн, о стратегиях хорошего самочувствия, которые помогли ей открыть совершенно новый уровень здоровья и счастья

Последнее десятилетие Шанайа Твейн была на американской горке эмоций – от её опустошительного падения в виде краха брака с Маттом Лангом в 2008, продлившегося 14 лет, до высот обретения новой любви и проведения успешного общенационального турне. Полученный опыт сделал певицу сильнее. «Это было настоящее путешествие, – задумавшись, сказала она. – Я действительно научилась бороться со своей застенчивостью. Я менее тревожна. Я поняла, что либо ты должна сделать шаг вперёд и делать что-то, либо ты просто ничего не делаешь».

Последнее время Шанайа направляет эту вновь обретённую уверенность на сочинение музыки для нового альбома – первого со времён вышедшего в 2002 году “Up!”, – который выйдет этой весной. «Для меня написание музыки – это лекарство, – сказала Шанайа. – Я гораздо больше говорю о боли [на этом альбоме]. Но я не чувствовала необходимости быть столь буквальной в отношении злости и ненависти. Он очень триумфальный, в конечном итоге». И чтобы сохранить свои позитивные установки, когда она окунётся в занятость, которую принесёт с собой новый альбом, Шанайа полагается не некоторые здравые секреты.

Воспрянуть духом – открыть сердце

«Я не хотела полюбить опять, – сказала Шанайа о своём первоначальном нежелании влюбляться в теперь уже мужа, Фредерика Тибо, – но он любил меня и был достаточно смел признаться в этом, даже несмотря на то, что я ясно дала понять, что сама мысль о новой любви пугала меня до смерти. Я также увидела, каким неотразимым становился этот человек для меня. Вышло так, что я всё же привязалась к нему сердцем».

Вдохновляться уверенностью – принять возраст

«Я не уверена, что являюсь человеком, желающим инвестировать непомерное количество времени и усилий в квест по сохранению красоты. Самое здоровое, что можно сделать, сдаётся мне, это научиться чувствовать себя комфортно в собственной шкуре и любить себя такой, какая ты есть, – сказала Шанайа. – Пятьдесят – значительное число для кого угодно… Я принимаю его. Я усердно работала над самоуверенностью. Я усердно работала над умением расслабляться и наслаждаться своей жизнью. Так что, не забавно ли, что в это время [когда мне 50] я также нахожусь в гармонии с собой ментально и физически. Не знаю, но всё сходится».

Избавиться от жировых складок на животе – питаться продуктами растительного происхождения

«Я обязательно каждый день ем свежие овощи, орехи и не переработанную пищу. Я никогда не была большим любителем мяса, но сейчас я более энергична, – делится Шанайа. – Моё любимое блюдо – салат из томатов, моцареллы и авокадо с половинкой папайи и белым чаем». Почему это разумно: в исследовании журнала “Nutrition” («Питание») взрослые, налегавшие на пищу растительного происхождения за 6 месяцев потеряли на 242 процента больше веса, чем те, кто этого не делал.

Мгновенная энергия: «Я начинаю день с соевого шейка и фруктов каждое утро», – сказала Шанайа о сытном богатом протеинами завтраке, который придаёт ей энергию на весь день.

Прививать уверенность – совершить прыжок веры

«Однажды кто-то спросил у меня: "Хочешь выпрыгнуть из самолёта?" Я чувствовала, что мне больше нечего терять, поэтому ответила: "Почему нет?" И с тех пор я каждый день задаю себе этот вопрос». Шанайа рассказала, как ей удалось, наконец, отпустить страхи, сдержавшие её. «Я не была напугана, а лишь готова плыть по течению, принимая тот факт, что переживу я это или нет, не зависит от меня, и это сыграло роль в моём освобождении: я предпочла делать что-то без необходимости знать, что будет потом. Это настоящее освобождение».

Миссия, которая наполняет сердце и мысли Шанайи

В детстве, прошедшем в Тимминсе, провинция Онтарио, Канада, Шанайа испытала на себе трудности, сопряжённые с бедностью. «[Меня] задирали за то, что я ходила в школу в дырявой одежде или из-за жирных волос, и мне было обидно; или я не могла позволить себе поехать на экскурсию, – поделилась Шанайа. – Я пообещала себе, ещё будучи маленькой девочкой, что сделаю всё возможное, чтобы не жить так до конца моей жизни».

Чтобы помогать детям, оказавшимся в такой же ситуации сегодня, Шанайа учредила “Shania Kids Can” – организацию, которая обеспечивает дополнительную поддержку и ресурсы неблагополучным школам в США и Канаде. «Я вернулась и построила программу вокруг моего собственного опыта», – сказала Шанайа.

«Она очень персонализирована [для детей] и очень специфична в помощи им в построении уверенности, она даёт им чувство, что они принадлежат к группе, а не оставлены за её пределами или изолированы. Я очень рада видеть, [что программа] растёт и пользуется успехом, и видеть этих детей счастливыми. Это замечательно: сложно поверить в то, как она влияет на этих детей». Чтобы получить больше информации, посетите сайт ShaniaKidsCan.com.

Статья/интервью из журнала “First for women”, 17 апреля 2017 года

Оригинал: Shania.net.ru Gallery

Автор: ???

Переводчик: Carolina

Полезные ссылки:

1. Благотворительная деятельность Шанайи